San Pedro Sula, Honduras. (HSI) – El Blue Monday, o “lunes triste”, es ese día del año que todos tenemos y que desearíamos no tener.
Blue Monday, se conmemora el tercer lunes de enero, se dice que varios factores contribuyen a que este día se convierta en el día deprimente del año.
Aunque podríamos decir que esta sobrecarga melancólica es mentira, puesto que no hay ninguna base científica que nos haga pensar seriamente que exista el día más triste del año.
De hecho, el mismo creador de este día, el profesor Cliff Arnall, ha renegado de la validez de todos estos pensamientos.
Pero veamos mas allá de eso
Desde el clima hasta al regreso a la rutina laboral, las deudas post navideñas, lo cual parece conspirar para sentirnos abrumados.
El deporte es una forma estupenda de pasarla bien para el deportista ante esto, porque disfruta de su juego.
Pero no siempre es mantener la calma, el deportista también tiene vida propia, tiene familia, responsabilidades que cumplir, tiene sueños, metas que quiere cumplir y a veces todo eso les provoca estrés, ansiedad, frustración porque al igual que como tú o yo, también sienten, se desesperan, se preocupan.
También ellos necesitan darse un espacio con ellos mismos para poder asimilar varias situaciones, y poder encontrarse a ellos mismos.
No dejes que un día malo determine tu felicidad
El deportista debe tener en cuenta que su día no va a depender de una mala racha, un partido perdido, una expulsión, o un juego sin goles.
No debe permitir que un error lo defina, al contrario, de los errores se aprende y esto le ayudará a darse cuenta en lo que se tiene que mejorar, que un día como el Blue Monday, puede ser solo un concepto, pero el bienestar es real y de ti depende si lo haces triste o alegre.
Por lo tanto, el deportista como tú, que lees esta nota, deberías de saber que un día en el calendario no debe determinar tu felicidad.
Al contrario, puedes implementar algunos consejos para hacer llevadero este Blue Monday como se le conoce.
Aquí te dejo alguno de ellos:
Haz una lista de cosas positivas, debes enfocarte en lo bueno a realizar.
Haz una lista de cosas que te hagan feliz o logros que has alcanzado, recordar lo positivo te ayudará a contrarrestar la tristeza.
Planifica algo emocionante: que tal planificar algo divertido para después de un entrenamiento puede ser una cena con amigos, una película que te encante o cualquier actividad que te saque de la rutina.
Practica la gratitud, reflexiona por las cosas que estás agradecido, a veces eso nos ayuda a apreciar lo que tenemos.
También puedes disfrutar de los pequeños placeres como leer un libro, una bebida caliente favorita, a veces estas pequeñas cosas marcan la diferencia.
Y recuerda haz que este Blue Monday o “lunes triste del año “, sea un día lleno de positividad y autocomprensión.
“Los obstáculos no bloquean tu camino, ellos son tu camino”.
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