San Pedro Sula, Honduras. (HSI) – Para dar lo máximo de nosotros además de tener un adecuado plan de entrenamiento, una nutrición balanceada y un estilo de vida equilibrado; es necesario que contemos con indumentaria deportiva apropiada que nos permita movernos con facilidad y total libertad.
Como primer medida debes abandonar tus camisetas y pantalones de algodón porque tarda mucho para secarse, además, mientras más sea la humedad y el calor podrías provocar irritación en la piel. Aunque el algodón te parezca cómodo no es el más adecuado para correr así que elige otro tipo de indumentaria que ofrece el mercado de ropa deportiva, ya que afortunadamente las nuevas tecnologías en indumentaria nos permiten tener una gran variedad de productos,marcas y calidades diferentes.
Te mencionaré algunos tipos de tela usados para realizar actividad física, tal el elastano o spandex que es flexible y se adapta alcuerpo, es uno de los tejidos más utilizados al momento de hacer ejercicios, el poliéster cuenta con alta elasticidad.También están las telas DRI-FIT, una tecnología que utiliza la marca Nike desde el 2013, la tela absorbe la humedad y la esparce en una segunda tela que tiene la prenda, así se evapora rápidamente. La puedes encontrar en varios artículos como shorts, camisetas, medias, gorras, guantes y si deseas cualquier modeloDri-FIT puedes diseñar a tu gusto en la página web de Nike, la Clima-Cool es una tela lanzada por la marca Adidas, tiene una tecnología similar a la de Nike puesto que posee las mismas características y es una excelente opción para usar como ropa deportiva.
Conociendo los tipos de telas, el otro aspecto será el estilo de las prendas,nuestros preferidos son los shorts cortos pero cuando corremos a muy bajas temperaturas los largos son una buena alternativa para lograr que nuestras piernas no sufran tanto el clima frío, podremos elegir los pantalones sueltos o ajustados dependiendo de los gustos personales, los ajustados son excelentes para temperaturas bajas y para aquellas personas con piel sensible a las rozaduras. Las camisas sin mangas, mangas cortas y mangas largas, te recomiendo que si corres en temperaturas elevadas estas deberán ser sueltas y sin mangas o mejor aún los top, si lo haces en bajas temperaturas la mejor opción sea ajustada y de manga larga para ayudar a generar calor. Será indispensable contar con ropa interior cómoda y allí los sujetadores serán clave, ya que están preparados para permitir la transpiración dar contención y libertad a los movimientos.
Los calcetines también son un elemento clave para permitirnos correr sin molestias en nuestros pies, selecciona telas livianas y finas que permitan la transpiración y ventilación de tus pies. Ahora bien; los tipos de tela a utilizar ya sabemos cuáles son las mejores opciones, en cuanto a estilos te sugiero que utilices con los cuales sientas más comodidad al ejercitarte, no solo por seguir la tendencia, ya que a medida te vas adentrando en el mundo deportivo vas descubriendo por ti mismo que estilos te vienen mejor tanto al momento de entrenar como al competir.
