El luto y como saber afrontarlo cuando haces algún deporte

San Pedro Sula, Honduras. (HSI) - La pérdida de un ser querido puede ser un evento profundamente devastador para cualquier persona, pero para un deportista el impacto puede sentirse de manera particular debido a las exigencias físicas, emocionales y mentales que su actividad demanda.

El impacto en el deportista puede ser emocional: sentimiento de tristeza, culpa, enojo o confusión, perdida de motivación y sentido en el deporte, especialmente del ser querido quien era un apoyo importante.

Impacto físico: fatiga, insomnio, falta de apetito o dolencias relacionadas como el estrés, reducción del rendimiento deportivo debido al impacto emocional.

Impacto mental: dificultad para concentrarse en entrenamientos y competencias, mayor vulnerabilidad al estrés y ansiedad.

Impacto social: tendencia al aislamiento o problemas para comunicarse con compañeros de equipo, sentimientos de desconexión con el entorno deportivo.

Matthias Steiner medalla de oro Beijing 2008.

Muchos deportistas han afrontado perdidas personales mientras seguían compitiendo. Casos como el de Michael Jordan quien dedicó su carrera a la memoria de su padre y quien se retiró poco después de la muerte de este; Rafael Nadal, que ha hablado del impacto emocional de las perdidas familiares; Mathias Steiner quien ganó un oro motivado por el recuerdo de su esposa, son ejemplos de cómo el dolor puede transformarse en motivación y resiliencia. También hay casos de pérdida de seres amados, mal canalizados, caso de Robert Enke.

Aquí te hablaré de algunas estrategias para poder afrontar la perdida: reconocer y aceptar el duelo, es importante entender que sentir dolor, tristeza o desmotivación es normal y necesario. Permítete llorar y expresar tus emociones sin sentirte culpable por no estar en tu mejor forma deportiva.

Hablar con el equipo y entrenadores: comunica tu situación a personas cercanas a tu entorno, esto puede ayudarte a recibir apoyo y compresión mientras procesas el luto.

Rafael Nadal sufrió la pérdida de un ser amado y supo canalizarlo hacia mas éxitos.

Busca apoyo psicológico: el psicólogo deportivo o terapeuta puede ayudarte a manejar tus emociones y desarrollar estrategias para retomar tu equilibrio emocional

Encontrar motivación en la memoria del ser querido: muchos deportistas encuentran fortaleza en honrar a la persona fallecida, dedicando sus esfuerzos y logros, esto puede ayudarte a un nuevo propósito.

Sé paciente contigo mismo: el duelo es un proceso que lleva tiempo, no te culpes si te sientes que no avanzas tan rápido como quisieras en tu recuperación emocional o deportiva.

Recuerda que sobreponerte a la pérdida no significa superarla, sino aprender a vivir con ella, usarla como un motor para seguir adelante.

Robert Enke con su hija, quien luego falleció.