San Pedro Sula, Honduras. | HSI |
Si alguien pensaba que ‘running’ y maternidad/paternidad son términos antagonistas, que se vayan olvidando.
Que el ‘running’ es el deporte más de moda en la actualidad parece fuera de toda discusión. Prácticamente lo practica todo el mundo, pero… ¿y cuando nos convertimos en padres o madres? Podría pensarse que la maternidad/ paternidad podría convertirse en un obstáculo para continuar con nuestra práctica deportiva.
Tras el surgimiento del «canicross» (salir a correr con tu perro), empieza a hacerse un hueco entre nuestras calles y parques al «baby running» importado desde EUA donde las mamás no se detienen de mantenerse en forma.
Lo cierto es que en nuestro país ya hay en las calles carritos de bebé especiales para el ‘running’; preferentemente con tres ruedas. Por supuesto, la comodidad y la seguridad del bebé es el primer factor a tener en cuenta. Si nos queremos estrenar en esto del ‘baby running’ tenemos que elegir terrenos preferentemente llanos y asfaltados para evitar sustos innecesarios. Yendo un poco más allá, la recomendación de fabricantes como Bugaboo es no salir a correr con niños menores de 9 meses; protegerlos con coderas, rodilleras y casco; evitar las zonas con mucho tráfico y correr menos de una hora para no incomodar al «peque». Así mismo, hay que elegir un ritmo inferior al que estamos acostumbrados. No sólo ya por seguridad, sino porque vamos empujando unos cuantos kilos de más que harán que nos cansemos antes.
El carrito debe ser ligero pero resistente, con tres ruedas hinchables(los de cuatro son más inestables) y con algo de suspensión para los inevitables baches que abundan en nuestra ciudad (…y país)
Algunos consejos:
Ajusta la altura del manillar y corre con el manillar cerca de ti
Mantén los pies alineados hacia delante.
No vas solo, lleva algo de comer
Agua para ti y para el niños
Si tu hijo te ve correr desde bien pequeño y le haces que participe de tu pasión por el running, sin darte cuenta, le estás inculcando unos hábitos saludables que va a tener para toda su vida.
Rgg/rb/crown/afp/efe
